ข ขยับ : การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน Pelvic Floor Muscles

แก้ปวดอุ้งเชิงกราน ใน 1 นาที เชิงกราน พังผืดในอุ้งเชิงกราน พบได้ค่อนข้างมาก และควรต้องรีบทำการรักษาโดยเร็ว ซึ่งการผ่าตัดผ่านกล้องขั้นสูง เชิงกราน รู้ตาแหน่งกล้ามเนื้อ การบริหารหรือออกกาลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สามารถฝึกทาได้ด้วยตัวเอง

กระดูกเชิงกราน อุ้งเชิงกราน ประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แผ่ออกเป็นแผ่นบาง ๆ คอยยึดพยุงอวัยวะในช่องท้อง