อาหารบำรุงสายตา เลือกรับประทานอย่างไรให้ดวงตาแข็งแรง

กินอาหารบำรุงสายตา · ผลไม้ตระกูลเบอร์รี มีสารซีแซนทีนที่ช่วยกรองรังสีจากแสงแดด และปกป้องจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย โดยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงดวงตา และช่วยลดการเกิดต้อกระจก ที่สำคัญผลไม้

ควรอยู่ห่างจากหน้าจอดิจิตอลต่างๆในระยะที่เหมาะสม; ใส่แว่นกันแดดที่ได้มาตรฐานขณะออกแดด; สำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ไม่ควรใส่เกินวันละ 8-12 ชม; พักสายตา ทุกๆ 20 นาที; พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหาร

วิธีซื้อสลากพลัส ลดเล่นคอม สมาร์ทโฟน และดูทีวี 5 ผักใบเขียว ผลไม้ 6 กินอาหารบำรุงสายตา เช่น 2 N Z นอนหลับพักสายตา 4 ไม่ใช้มือสกปรกขยี้ตา I I บริหารดวงตา ให้กรอกตา

วิธีฟอกไต Video Transcript บนโซเชียลแชร์แนะนําเจ็ดอาหารบํารุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือ ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว ไข่ แครอท อะโวคาโด อัลมอนด์ และปลา หือ ชัวร์เห