พืชผักผลไม้ 5 สีต้าน NCDs ปรับก่อนป่วย คนสู้โรค

ผักผลไม้ – กองพัฒนาระบบและรับรองมาตรฐานสินค้าพืช - กรมวิชาการเกษตร ผักผลไม้

วันนี้ผมจึงรวบรวม 10สุดยอดผักผลไม้ พิชิตภูมิคุ้มกันต่ำมาฝากครับ #1 ส้ม #2 ฝรั่ง #3 มะละกอ #4 สตรอเบอร์รี่ #5 กระเทียม #6 ขิง #7 เห็ดหอม #8 พริกหยวก #9 บรอกโคลี #10 มะเขือเทศ ทำไมต้องเป็น

ผักผลไม้ ค้นหารูปภาพเกี่ยวกับ ผักผลไม้ ✓ ไม่มีค่าลิขสิทธิ์ ✓ ไม่มีลักษณะที่ต้องการ ✓ รูปภาพคุณภาพสูง  ในบรรดาผักผลไม้ 5 สี ผักผลไม้สีเขียวหาได้ง่ายที่สุด เช่น: กะหล่ำปลีสีเขียว, บรอกโคลี, คะน้า, หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงกวา, ผักโขม, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ลสีเขียว, องุ่นเขียว เป็นต้น การกินผักผลไม้ ครบ 5 สี คือ สีเขียว สีแดง สีส้ม-เหลือง สีม่วง-น้ำเงิน และสีขาว-น้ำตาล โดยควรกินผักผลไม้ให้ได้ 400 กรัมต่อวัน หรือครึ่งหนึ่งของจานข้าวที่กินแต่ละมื้อ แบ่งออกเป็นผัก 3 ส่วน ผลไม้ 2 ส่วน

ลิโอเนล เมสซี่ ในบรรดาผักผลไม้ 5 สี ผักผลไม้สีเขียวหาได้ง่ายที่สุด เช่น: กะหล่ำปลีสีเขียว, บรอกโคลี, คะน้า, หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงกวา, ผักโขม, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ลสีเขียว, องุ่นเขียว เป็นต้น