ถ้าผมดึงข้อ 100 ครั้ง ต่อวัน เป็นเวลา 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น ? กล้ามแตก

เว็บไซต์ ดึงข้อ ดึงข้อ หรือ pull up เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้กล้ามเนื้อหลังและแขนเป็นหลักเป็น coumpound movement ที่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่และแข็งแรงขึ้นได้พร้อมทั้งเบิร์นไขมันหรือพลังงานได้ดีมาก ดึงข้อ ก่อนดึงข้อต้องทำอย่างไร · ฝึกดึงข้อ Step 1 ฝึกห้อยตัวค้างไว้ · ฝึกดึงข้อ Step 2 ฝึกดึงสะบักและหลัง · ฝึกดึงข้อ Step 3 ฝึกการเคลื่อนไหวแบบ

ดึงข้อ ดึงข้อ บาร์โหน บาร์ดึงข้อ บาร์โหนติดประตู Pull up bar Chin-up ขนาด 80-130 ซม ใช้ติดได้กับประตูได้ไม่ต้องเจาะ ติดตั้งง่ายเพียงแค่หมุนๆ Regular price ฿ THB   ก่อนดึงข้อต้องทำอย่างไร · ฝึกดึงข้อ Step 1 ฝึกห้อยตัวค้างไว้ · ฝึกดึงข้อ Step 2 ฝึกดึงสะบักและหลัง · ฝึกดึงข้อ Step 3 ฝึกการเคลื่อนไหวแบบ  บาร์ดึงข้อ บาร์โหน บาร์โหนติดประตู Pull up bar Chin-up ใช้ติดได้กับประตูได้ไม่ต้องเจาะ ติดตั้งง่ายเพียงแค่หมุนๆ รุ่นใหม่ล็อค 3 ชั้นไม่มีร่วงแน่นอน

แบ่งปัน

แบ่งปัน

Link

ปิดแชร์. คัดลอกลิงค์

ดูรายละเอียดทั้งหมด