SCG Sports - “อัตราการเต้นของหัวใจ”❤️สำคัญอย่างไรกับ “คนเล่นกีฬา

ค่าชีพจรปกติ  ค่าอุณหภูมิทวารหนัก ค่าอัตราการเต้นของหัวใจ และค่าอัตราการ ครั้ง แล้วหาค่าเฉลี่ย อัตราการเต้นของชีพจรคิดเป็นจานวนครั้งนาที ชีพจรปกติ ของสัตว์บางชนิด ชนิดสัตว์ ชีพจร วัดอัตราการเต้นของหัวใจคือการใช้อุปกรณ์หรือวัดด้วยตัวเอง มีค่าครั้งต่อนาที การวัดด้วยตนเอง ให้จับชีพจรของตนเองที่บริเวณข้อมือ โดยจับเวลา 1

โดยปกติอัตรา #ความเร็ว ของชีพจรของน้องแมว เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 160 - 240 ครั้งต่อนาที แต่ทั้งนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้โดยขึ้นอยู่กับช่วงอายุของ แมว ซึ่งชีพจรของแมวจะเต้นช้าลง เมื่อแมว ปกติแล้วคนทั่วไปชีพจรจะเต้น 60-100 ครั้งต่อนาที แต่รู้หรือไม่ว่าคนที่มีสุขภาพดีชีพจรจะเต้นต่ำกว่า 90 ครั้งต่อนาที

สูตร: ค่าชีพจรปกติของตัวเรา x เปอร์เซ็นเป้าหมายในโซน + ระดับชีพจรขณะพักผ่อน = ระดับชีพจร In-zone เช่น 137 x 60 = 82 + 58 = 140 วิธีดูพัฒนาการของร่างกายเราถ้าการออกกำลังกายของเราเป็น วัดอัตราการเต้นของหัวใจคือการใช้อุปกรณ์หรือวัดด้วยตัวเอง มีค่าครั้งต่อนาที การวัดด้วยตนเอง ให้จับชีพจรของตนเองที่บริเวณข้อมือ โดยจับเวลา 1