ค่าชีพจรปกติ
การวัดสัญญาณชีพ ทักษะพื้นฐานเบื้องต้นที่ทุกคนควรรู้
วัดอัตราการเต้นของหัวใจคือการใช้อุปกรณ์หรือวัดด้วยตัวเอง มีค่าครั้งต่อนาที การวัดด้วยตนเอง ให้จับชีพจรของตนเองที่บริเวณข้อมือ โดยจับเวลา 1
เสมอไป แต่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จะตรวจสอบ “ความฟิต” หรือ “ไม่ฟิต” ของหัวใจคุณนั้น เราจะให้ความสำคัญกับค่าของ “Oxygen Pulse” มากกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจ” อัตราการเต้นของหัวใจที่ปกติ ขณะพักจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที กรณีที่หัวใจเต้นเร็วคือ สูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป ปัจจัยที่ทำให้ หัวใจเต้นเร็ว การเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกายเล่น
สก๊อตเทป 3 ปริมาตรแรงชีพจร ขึ้นอยู่กับความแรงของเลือดในการกระทบ ชีพจรปกติรู้สึกได้ด้วยการกดนิ้วลงตรง บริเวณที่จะวัดด้วยแรงพอประมาณแต่ถ้ากดแรงมากเกินไปจะไม่ได้รับความรู้สึก ถ้าแรงดันเลือดดี DIA คือ ค่าคาวมดันขณะหัวใจคลายตัวความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 80-84 mmHg; PUL คือ ชีพจรหรืออัตราการเต้นของหัวใจโดยปกติค่าชีพจรจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งนาที ความดันปกติ
