นมคีเฟอร์ ฿ 500 ml นม Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่มีโปรไบโอติกและมีรสชาติคล้ายกับโยเกิร์ต แต่คุณสมบัติตรงกันข้ามกับโยเกิร์ตซึ่งมีโปรไบโอติกเฉลี่ย 1-4 สายพันธุ์ นม kefir มีโปรไบโอติก 40-
2 นำหัวเชื้อคีเฟอร์ที่ได้ มาใส่นมในอัตราส่วน คีเฟอร์ 2 ช้อนโต๊ะ : นมสด 1 ลิตร จากนั้นนำนมผสมคีเฟอร์เทใส่ขวดโหล ปิดฝาแค่พอหลวมๆ แล้ววางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง 12-24 ชั่วโมง How to make coconut milk Kefir วิธีการทำ เลี้ยง คีเฟอร์ นม กะทิ ดีต่อสุขภาพลำใส้มี Probiotics สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจอยากทำคีเฟอร์ไว้ทานเองที่บ้านเพื่อสุขภาพลำใส้
โคปาเดเรสเปน How to make coconut milk Kefir วิธีการทำ เลี้ยง คีเฟอร์ นม กะทิ ดีต่อสุขภาพลำใส้มี Probiotics สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจอยากทำคีเฟอร์ไว้ทานเองที่บ้านเพื่อสุขภาพลำใส้ คีเฟอร์ ยังมีปริมาณแล็กโทสที่ลดลงทำให้ย่อยง่ายกว่าด้วย นอกจากการดื่มนม วัย Gen ยัง Active 50+ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายและ
