ขมิบ

ขมิบ   Dan ขมิบ

ฝึกขมิบ แก้ปัสสาวะเล็ดราด กระชับช่องคลอด ด้วย Kegel exercise บ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ• views · 3:14 · Go to channel

การออกกำลังกายกระชับจุดซ่อนเร้น หรือการขมิบ เป็นการบริหารมดลูก และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคนรักให้ดีขึ้น  การขมิบช่องคลอดโดยการนอนยกขาไปด้านข้าง นอนตะแคง งอขาข้างที่ติดกับพื้น แล้วยกขาอีกข้างขึ้น เกร็งส้นเท้าค้างไว้ หายใจเข้า นับ 1 ขมิบ หายใจออก เอาขาลง ทำซ้ำท่านี้ไปจนครบ 10

สร้างคิวอาร์โค้ด ฝึกขมิบ แก้ปัสสาวะเล็ดราด กระชับช่องคลอด ด้วย Kegel exercise บ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ• views · 3:14 · Go to channel ซื้อ ขมิบ ราคาถูก มีให้เลือกหลากหลาย - ส่งฟรี ส่งไว เก็บเงินปลายทาง ช้อปออนไลน์ 24 ชั่วโมง ช้อปลาซาด้าที่เดียว